Предыдущая публикация
Пейте воду и будьте крепкие здоровьем!!!
😎 👌
ВОДНЫЙ БАЛАНС
⠀
Что в день нужно пить около двух литров воды, уже ни для кого не секрет. Но удается ли Вам выполнять эту ежедневную норму? Вероятно, нет.🤔
⠀
♻Все в нашем организме — от работы органов до гормонального баланса — зависит от количества жидкости. Когда водный баланс в норме, суставы смазываются, кожа становится более гладкой и ровной, а волосы растут здоровыми. И наоборот.
⠀
❓Правда ли, что нужно выпивать 2 литра воды в день.
👉Объем 2 литра взят из соотношения роста и веса среднестатистического человека, причем не женщины, а мужчины. На самом деле норма у каждого человека своя.
⠀
🤓Согласно исследованиям, ежедневная физиологическая потребность во влаге для взрослого человека – 30 мл на каждый килограмм веса. Иными словами, если ваш вес составляет 70 кг, то в день нужно выпивать 2,1 л чистой воды, не считая чая, кофе и прочих напитков.
⠀
💧Вот несколько советов, как выпивать свою норму:
💧Пейте воду комнатной температуры
💧Пейте воду по утрам
💧Пейте воду между приемами пищи, а не во время
💧Ешьте овощи, состоящие из воды
💧Пейте кокосовую воду
⠀
Сколько воды вы выпивайте в день, и насколько это для вас важно?
Следующая публикация
Нет комментариев