Предыдущая публикация
😋🌲🤙
⚛кетоны
⚛LCHF
⚛Разбираемся, как организм может питаться кетонами и почему человек не умирает от недостатка углеводов на кетогенной диете?
⚛ЧТО ТАКОЕ КЕТОНЫ?
“Кетоны” или “кетоновые тела” – вещества, которые организм получает из жиров и использует в качестве источника энергии на низкоуглеводной диете.
Надо понимать⁉️ что в процессе эволюции в человеческом организме сформировалось большое количество различных путей получения энергии из питательных веществ. ❗ Именно наличие альтернативных путей позволяет получать энергию, необходимую для организма, при различных условиях: физической нагрузке, гипоксии, голодании, недостатке того или иного макронутриента.
⁉️Если углеводы (глюкоза, фруктоза и др.) поступают в организм в небольшом количестве, именно кетоновые тела становятся энергетическими субстратами. ⚛ Этот путь утилизации макронутриентов и происходит при кетогенной диете, когда ограничение потребления углеводов (сахара, сладостей, хлеба, выпечки, овощей, фруктов) приводит к тому, что жиры (масла, цельные жирные продукты) метаболизируются по кетогенному пути. 🔴Отдельно следует сказать о потреблении белков. В отличие от углеводов и жиров, способных превращаться вдруг друга , аминокислоты не способны образовываться 👌При этом ряд аминокислот могут расщепляться с образованием кетоновых тел. ⁉️Но подобная утилизация – большая роскошь для организма в силу важности аминокислот в других процессах. Поэтому на кетогенной диете надо следить, чтобы белка в рационе было достаточно – 1️⃣ грамм на килограмм массы тела💪
🔥Практически весь организм может существовать, получая энергию только из кетоновых тел. Более того, для мозга🧠 мышц💪 коркового слоя почек кетоновые тела являются предпочтительным источником энергии❗ При кетогенной диете в рационе всегда присутствует небольшое количество углеводов. Называть кето-рацион безуглеводным принципиально не верно❗
🔥 Облегчение кето- рационы можно практиковать самостоятельно в составляющей ЗОЖ❗
⚛ Т8 ERA EXO наш 🌲🤙 продукт с кетонами❤
#хочешьбудет✊🌲🤝
Следующая публикация
Нет комментариев