Предыдущая публикация
✨ Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей🌱 🌟
Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров?
С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.
Как кормить ребенка правильно:
💡 Ребенок должен всегда завтракать.
💡 На обед лучше всего предложить суп.
💡 Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.
💡 Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом
шкафу на гриле.
💡 Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не
больше 5 гр соли в сутки.
💡 В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше
пить обычную или минеральную воду.
💡 Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема
пищи плюс два дополнительных.
💡 Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и
подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы,
творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля),
орехи, крупы (кроме манки).
💡 Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы,
белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.
Следующая публикация
Нет комментариев