Предыдущая публикация
Хочу питаться правильно.
С чего начать?
Роль полезной еды в жизнедеятельности человека – бесценна. От нее зависит общее самочувствие и здоровье организма в целом.
С чего же лучше начать правильное питание? С осознания того, что это должно стать вашим образом жизни. Это не диета, не про похудеть к отпуску, свадьбе и тд. Это в первую очередь забота о вашем теле, здоровье. Но чтобы не сорваться на пол пути, я рекомендую начинать свой путь к чистому питанию с маленьких шагов. Тише едешь - дальше будешь!
Что нужно сделать:
1. Убрать из рациона “пищевой мусор” (чипсы, снэки, конфеты, печенья, шоколадки, булки, сдобы и тд. Не покупайте такие продукты в дом).
2. Контролировать количество добавляемого сахара. Для начала исключите все сладкие напитки в вашем рационе, не пейте покупные соки, морсы и тд.
3. Исключить употребление алкогольных напитков или сократить до 1-2х бокалов вина в неделю!!
4. Наладить питьевой режим (30 мл воды на 1 кг веса).
5. Добавить в свой рацион функциональное питание (коктейли)- это поможет организму перестроить свое питание без стресса для организма, при этом уйдет тяга к сладкому и как бонус будете получать витамины и минералы.
6. Наладить режим питания, ввести правильные перекусы. Стараться питаться изо дня в день в одни и те же промежутки времени. Не есть за 3 часа до сна!
7. Регулярно заниматься спортом. Выбирайте тот вид спорта, который вам нравится. Даже пешие прогулки на регулярной основе уже хорошо.
8. Принять новый образ жизни и следовать ему.
Заказать функциональное питание Вы можете у меня😊
Следующая публикация
Нет комментариев