Предыдущая публикация
Если вы много работаете то, скорее всего, ваш организм испытывает стресс чаще, чем вы можете предположить — причины не всегда могут быть очевидны.
Проверьте, если в вашей жизни эти пункты, чтобы сделать свою рабочую неделю легче и здоровее☝️
1) Вы все время сидите — ставьте будильник, чтобы периодически вставать или разминаться, отвечайте на звонки стоя или проходите хотя бы одну остановку до дома пешком.
2) Вы пропускаете обед или едите за компьютером – это чревато вечерним перееданием, а значит, и набором лишнего веса, так что, постарайтесь выделить на полноценный обед хотя бы 30 минут.
3) Вы часто задерживаетесь на работе – попробуйте установить максимальный лимит, до какого часа вы можете работать, чтобы оставалось достаточное количество времени на отдых.
4) Вы отвечаете на рабочую почту перед сном – это снижает продуктивность на следующий день, делает вас более раздражительным и не дает полноценно отдохнуть, так что, не берите в руки гаджеты хотя бы за два часа до сна.
Следующая публикация
Нет комментариев