Предыдущая публикация
Открыт чат Бесплатно 🔥🔥🔥 ✅
✅ утром натощак вакуум ( если нет противопоказаний ) , после стакан воды 😘 ✅ кушать каждые 3 часа ( не голодать более 4 часов ) ( 3 основных приёма пищи и 1-2 лёгких перекуса ) ⠀
✅ соблюдать размеры порции , не переедать. Прожевывайте тщательно пишу. Вставайте с чувством легкости 😘 из-за стола! ⠀
✅ постепенно уменьшайте сладости ⠀
✅ больше фруктов и овощей в рацион ⠀
✅фрукты в первой половине , овощи во второй ⠀
✅ соблюдайте водный баланс, рекомендую программу для телефона фатсекрет ✅ не покупайте еду приготовленную не вами ( не покупайте полуфабрикаты ) ⠀
✅ Уменьшайте потребление пищевого мусора : фаст фудЫ, покупные котлеты , покупные супы, покупные пельмени , майонез , соки покупные , газировки , колбасу , сосиски , батон , булочки ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
⠀
Воду 3литра Водный баланс очень важен! ⠀
И ПОМНИТЕ! МЫ ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫ!
.
Пиши ХОЧУ В ЧАТ на номер в Ватсап 89779286778
Следующая публикация
Комментарии 1
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ ВАТСАП