Предыдущая публикация
👉Гиперэкстензия.
👉1.При выполнении упражнения без дополнительного веса и в сочетании с тренировкой пресса, можно избавиться от боли в области поясницы👍.
👉2. При регулярном выполнении гиперэкстензии можно поддерживать тонус мышечного корсета и укрепить позвоночник👍.
👉3. Считается, что правильное выполнение упражнения – это отличная профилактика межпозвоночной грыжи👍.
👉4.Рекомендуется делать такие движения людям, которые ведут сидячий образ жизни, поскольку у них мышцы теряют свою эластичность и становятся слабыми👍.
👉5.Выясняя, чем полезна гиперэкстензия, следует указать, что она станет отличной разминкой перед тяжелыми упражнениями для развития мышц спины, например, перед становой тягой👍🏋️♂️🏋️♀️.
Следующая публикация
Нет комментариев