Предыдущая публикация
Причины бессонницы у пожилых 👨🦳
👀 Физиологические изменения и их влияние на сон
😵💫 С возрастом в организме происходят естественные изменения, влияющие на качество сна. У пожилых людей сокращается продолжительность ночного отдыха, в среднем до 6-6,5 часов. Это связано с уменьшением фазы быстрого сна, которая отвечает за эмоциональную разгрузку и восстановление организма.
🫥 Фаза быстрого сна становится короче из-за возрастных изменений в мозге. Такие нейродегенеративные процессы, как деменция или болезнь Паркинсона, могут усугублять ситуацию. Кроме того, снижается выработка мелатонина — гормона, регулирующего биоритмы. Это приводит к тому, что пожилые люди труднее засыпают и чаще просыпаются ночью.
☑️ С возрастом также меняется структура сна. Пожилые люди чаще проводят время в поверхностных стадиях сна, что делает их отдых менее качественным. Это вызывает чувство усталости даже после длительного ночного сна.🥲
Частный дом престарелых в Московской области: пансионат для пожилых людей, проживание, реабилитация пенсионеров и инвалидов Москвы в Подмосковья
Пансионат Времена Года
Следующая публикация
Нет комментариев