Предыдущая публикация
Как не стать «офисным креслом»💺
Сидячая работа — это не только про кофе и печеньки, но и про опасности для здоровья😱 Поэтому мы подготовили несколько идей, как добавить физическую активность в офисные будни.
1. «Офисный тайм-аут». Выделите 5-10 минут в середине дня для короткой разминки. Это могут быть легкие упражнения, например, подъемы на носки или приседания.
2. Лестничный марафон. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. Это не только укрепит ваши ноги, но и даст возможность пересечься с коллегами и обсудить последние новости (или посплетничать🤫)! 🏃♀️🏃♂️
3. Переговоры на ходу. Устраивайте короткие встречи на ходу. Во время брейншторма с коллегой прогуляйтесь по офису — так и идеи будут «бегать» быстрее! 🚶♂️💡
4. Утренний танец с кофе. Подойдет для самых креативных 💃🏻 Пока ждете ваш кофе, сделайте пару танцевальных движений! Бонус — отличное настроение на весь день. Возможно, и коллеги будут не против присоединиться 🎶☕️
#донспортивный
#минспорта_РО
#спортнормажизни
Следующая публикация
Нет комментариев