Предыдущая публикация
Как уберечь ноги зимой: советы подолога и ортопеда 🦶🏻
С приходом зимы мы переходим на теплую, узкую и часто неудобную обувь 👟 Давайте разберемся, чем это грозит, и как правильно выбрать обувь 👇🏻
❄ Слишком узкая обувь создает дополнительное давление на ногти. Особенно опасно для девушек, которые наносят гель-лак, так как он делает ногтевую пластину неподвижной, может возникнуть проблема вросшего ногтя. А это крайне неприятно и может привести к хирургическому вмешательству.
❄ Не переобуваться в теплых помещениях — «привет», грибок! Наша зимняя обувь — это закрытая, теплая и влажная среда, которая так нравится бактериям. Старайтесь переобуваться в более легкую обувь, например, в ортопедические тапочки или слипоны с хорошей воздухопроницаемостью.
❄ Мозоли от неправильной обуви. Слишком узкая и слишком свободная обувь приведут к нарушению положения стопы, отсюда натирания, дискомфорт и боль.
❓А как избежать этих проблем? Несколько советов от специалистов 👇🏻
👟 Правильная обувь - замените обувь с узким носом, на ту, в которой стопа будет чувствовать себя комфортно. Нога не должна быть сдавлена, но должна быть хорошо зафиксирована, чтобы нога "не ездила" внутри.
👟 Индивидуальные ортопедические стельки - учитывают особенности стопы и корректируют ее положение.
👟 Корректоры пальцев - помогают предотвратить трение пальцев друг о друга.
👟 Массажные коврики - улучшают кровообращение и снимают напряжение в стопах. 5 минут утром и вечером, как ежедневный ритуал.
Не пренебрегайте здоровьем в холодное время года! В этом вам поможет «Техника здоровья» ❤
Следующая публикация
Нет комментариев