Предыдущая публикация
Нужно ли пить воду во время тренировки?
🔴Во время занятий температура вашего тела повышается из-за энергии, вырабатываемой мышцами. Для ее понижения организм выделяет влагу в виде пота. Поэтому очень быстро может наступить обезвоживание. Во избегание этого необходимо постоянно пить воду во время тренировки.
🔵Пить нужно не большими глотками (даже если очень хочется), а мелкими, но довольно часто.
⚫В зависимости от продолжительности тренировки оптимально выпивать от 1 до 1,5 литров воды.
⚪Кроме того, тренироваться без надлежащего количества воды в организме просто не имеет смысла: потеря всего лишь 2% жидкости снижает нашу работоспособность на 10%.
Мы заботимся о Вашем здоровье🤗
.
Следующая публикация
Нет комментариев