Комфорт- дорога в никуда.
Создать дискомфорт, чтобы выжить. Неожиданная правда о том, почему нам полезно испытывать трудности.
Ситуация современной жизни такова: наш организм длительно и планомерно, как уникальный и тонкий инструмент, настраивался самой природой на полноценную и безопасную жизнь.
Но наш мозг, этот уникальный в своих возможностях обучения и саморазвития инструмент, неожиданно стал стремительно набирать обороты и лететь вперед, на сегодняшний день уже страшной скоростью развивая возможности человека, в том числе для облегчения и улучшение комфортного и ленивого существования, к которому пока не адаптирован ни сам мозг, ни наш организм. Как говорится, горе от ума!
Учитывая, что этот процесс необратим, нам остается лишь спешить адаптироваться, чтобы просто выжить.
Давайте посмотрим, как комфорт влияет на нас, и что же происходит в нашей жизни на примере ежедневных и рутинных вещей.
"Теплая ванна, мягкий диван, доступные лекарства способные облегчить состояние или быстро вылечить болезнь, доставка еды в один клик..." Казалось бы, о чем еще можно мечтать? Но во всем этом комфорте прослеживается парадоксальная тенденция: чем комфортнее становится наша жизнь, тем больше проблем со здоровьем появляется у людей. Давайте разбираться в этом феномене с точки зрения современной медицины.
История из практики: на приеме молодая, успешная во всех аспектах жизни женщина с неожиданными, казалось бы, жалобами на постоянную усталость, апатию, лишний вес, бессонницу и абсолютным нежелание ничего начинать нового. Жизнь стала, как день сурка, на автомате: дом, дети, работа, отдых, друзья, дом… "Доктор, я же делаю все правильно! Идеальный температурный режим в квартире, домработница, прекрасный ортопедический матрас, питание по расписанию, спорт и т. д. Но я практически заставляю себя вставать и начинать день, постоянно болею и ничего не хочу, у меня нет сил на эмоции. Может быть, у меня с гормонами проблема?”
Гормоны мы, конечно, проверили. Все в норме. Но это типичный пример истощенного состояния на фоне полного благополучия.
Что же происходит с нашим организмом в условиях постоянного комфорта:
- теряется способность адаптироваться к температурным изменениям. А зачем? Ведь везде искусственно поддерживается комфортная температура. Дома и на работе тепло, одежда из натуральных теплых тканей, на крайний случай- термобельё, в машине сиденье и руль с подогревом;
- снижается общий иммунитет. Ему не нужно напрягаться, за него и так все сделают, но при этом болеть мы стали тяжелее. Заболел- не беда - температуру собъём, иммунитет “поддержим”, все живое убьем антибиотиком;
- замедляется метаболизм. Тратится калорий меньше чем поступает;
- ухудшается качество сна. Переизбыток информации, перенапряжение. Какой заснуть до 23 ? Нужно же дочитать ленту новостей или досмотреть видео о происшествиях. Ну, а о последствиях хронического недосыпания я писать уже не буду;
- легкий доступ к информации. Да, нам кажется, что это здорово - иметь ответ на все вопросы через пару минут, лишь вбив запрос в поисковик, но здесь есть и вторая сторона медали. Осознание быстрого получения информации лишает нас возможности анализа и запоминания. А также творческого подхода к решению задач. Кстати, именно это может сыграть с нами злую шутку в экстремальной ситуации без наличия в доступе интернета. Простой пример: вы потеряли телефон в другом городе - сколько номеров телефонов близких вы знаете наизусть?
- приобретаются черты хронической усталости. Апатия, нежелание двигаться вперед и развиваться.
Из наблюдений:
Люди, читающие книги, чаще анализируют и критически оценивают информацию, получаемую из новостей. Кстати, они чаще отказываются смотреть телевизор. Те, кто включает в свою жизнь умеренный физический дискомфорт (например, прогулки в любую погоду), демонстрируют лучшие показатели сердечно-сосудистой системы. А те, кто отпуск проводит, покоряя горы, штурмуя морские пучины или борясь с трудностями в дремучем лесу, практически никогда не страдает депрессией. Пациенты, регулярно практикующие закаливание, в среднем на 60% реже обращаются к врачам с простудными заболеваниями.
Что особенно важно понимать:
1. Наш организм эволюционировал, оттачивая механизмы защиты в условиях постоянных вызовов.
2. Механизмы адаптации полноценно работают только при наличии регулярного стимула.
3. Полный комфорт – это относительно новое и чуждое явление для человечества, усыпляющее наши врожденные инстинкты и делающее нас уязвимыми.
Зная это, в современных искусственных условиях комфорта необходимо также искусственно стимулировать защитные механизмы.
Только давайте начнем правильно внедрять полезный дискомфорт в свою жизнь:
- без фанатизма. Всё новое вводим в свою жизнь постепенно;
- прислушиваться к сигналам организма. Без насилия, если что-то не идет, и организм чрезмерно сопротивляется- меняем тактику, подход или способ;
- соблюдать регулярность. Это святое правило касается всех добрых начинаний. Главное не интенсивность, а регулярность;
- чередовать нагрузки и отдых. Это очень важный момент. После долгой нагрузки, организм должен получить награду в виде полноценного отдыха. Отдых должен быть очень приятным, эмоциональным и полезным. Парадокс- некоторым людям необходимо УЧИТЬСЯ ( да, да, именно учиться) полноценно отдыхать !
- консультироваться со специалистом. Строя грандиозные планы по изменению привычного образа жизни, но уже при наличии хронических заболеваний, необходимо согласовать свои пожелания со своими возможностями.
Отдельно хочу отметить роль ментального дискомфорта. Современные гаджеты лишают нас возможности испытывать скуку – естественное состояние, которое, как показывают исследования, стимулирует творческое мышление и самопознание.
В наступающей эпохе искусственного интеллекта мы должны не раствориться, а адаптироваться к ней. Развитие искусственного интеллекта в ближайшем будущем будет все более и более претендовать на альтернативное мнение и творчество, притупляя или притормаживая продуктивность нашего интеллекта.
Так что, выводы делайте сами.
Нет комментариев