Предыдущая публикация
🥦 5 простых шагов для перехода на здоровое питание
1. Покупайте больше зелени – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».
2. Не ходите в кафе и магазины голодными. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.
3. Переходите на естественный сахар! Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.
4. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды! Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.
5. Пейте воду! Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтoбы организм получал нужное количество чистой жидкости
#пп #правильноепитание #язнаючтоем #любимаяеда #худетьздорово #худетьлегко #худеемвместе #худеем #худеемвкусно #марафонпохудения #житьздорово #гомель #речица
Следующая публикация
Первое и самое важное: не пропускать завтрак! От утреннего приема пищи зависит многое, в том числе ваши пищевые желания во время ужина. Второе: перерыв между ужином и завтраком должен составлять 12 часов! Для того чтобы приучить себя не перекусывать в течение дня и нормализовать рецепторы чувства голода, придерживайтесь правил дробного питания.
Нет комментариев