Предыдущая публикация
Это способ избавиться от лишних калорий вам точно понравится 👇
Достаточно найти в шкафу купальник, нанести солнцезащитный крем и отправиться на ближайший водоем.
Плавание - один из самых полезных видов спорта, который не имеет противопоказаний. Регулярные тренировки - и вы почувствуете, что держать осанку стало легче и спина болит гораздо реже.
Сколько калорий можно сжечь за час занятий водными видами спорта?
✓ Медленное плавание — 180 ккал
✓ Быстрое плавание — 394 ккал
✓ Водное поло — 514 ккал
✓ Водные лыжи — 304 ккал
✓ Аквааэробика — 454 ккал
А если вы хотите сжечь рекордные 700 калорий за час - плавайте стилем баттерфляй или брассом. И тогда можно позволить себе не только мороженое, но и целую порцию шашлыка без вреда для фигуры.
А вы часто выбираетесь на водоемы? Любите плавать?
#галереякрасоты #спорт #зож #ГК_спорт #фитнес #спортлайф #плавание #бассейн
Следующая публикация
Первое и самое важное: не пропускать завтрак! От утреннего приема пищи зависит многое, в том числе ваши пищевые желания во время ужина. Второе: перерыв между ужином и завтраком должен составлять 12 часов! Для того чтобы приучить себя не перекусывать в течение дня и нормализовать рецепторы чувства голода, придерживайтесь правил дробного питания.
Нет комментариев