Предыдущая публикация
💪Функциональный
тест на наличие
мышечной массы
Перед началом
упражнения включите
секундомер 🧭 и засеките время, сколько сможете
простоять в каждой
позе⤵️
✔️ приседание на одной ноге, при этом другая нога и руки вытянуты вперед ( «пистолетик»)
✔️ стояние на одной ноге с согнутой другой
В норме необходимо держать равновесие как минимум на протяжении 20 сек
Это будет говорить о том, что у Вас хороший мышечный тонус 💪
Если пока не получается ➡️ необходимо обратить внимание на наращивание мышечной массы.
❓ Зачем нам это: мышцы являются главными утилизаторами глюкозы в организме.
Если мышц нет, то избыток глюкозы будет уходить в бока, живот 🔜 лишний вес, повышенный уровень сахара в крови и все вытекающие из этого процессы
Проверили себя? 👌👍
Следующая публикация
Нет комментариев