✔Профилактика Атеросклероза.

Атеросклероз (от греческих слов "кашица" и "уплотнение") - повреждение артерий. Это хроническое очаговое по
ражение крупных и средних артерий с отложением во внутренней оболочке жиров, сложных углеводов, солей кальция, соединительной ткани. В результате в стенке сосудов образуются фиброзные бляшки.
Эта болезнь относится к нарушениям обмена веществ, в основном, жирового. Атеросклероз и связанные с ним осложн
ения - главная причина смерти людей в промышленно-развитых странах. Свойственны они в основном старшим возрастным группам населения. Начальная стадия характеризуется стойким увеличением холестерина в крови, отмечаются неярко выраженные боли в сердце, головные боли.
Факторы риска атеросклероза бывают внешние и внутренние. Внешние (социально-культурные): малоа
ктивный образ жизни, насыщенный стрессами и конфликтами; потребление высококалорийной пищи, богатой жирами; курение, алкоголь, наркомания и др. Внутренние: изменения физиологических и биохимических показателей.
Причины атеросклероза: эмоциональный стресс, особенно продолжительный, избыточное питание, снижение физической активности.Для больных атеросклерозом характерно склонность крови к гиперкоагуляциям.
Как предупредить атеросклероз?
Профилактика должна начинаться еще до того, как развились необратимые изменения в сосудах. Известно, что п
ервые атеросклеротические бляшки могут образовываться еще в молодые годы и даже в детстве. Поэтому следует без промедления расстаться с факторами риска (курение, алкоголь), с детства воспитывать привычку к правильному питанию, заботиться о сохранении нормальной деятельности центральной-нервной системы.
В диете: ограничивать жирные продукты и легкоусваемые углеводы, поваренную соль. Лучше есть нежирную рыбу, мясо, продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты), кисломолочные продукты.Гиподинамия снижает кровоток в сосудах с создает благоприятные условия для развития атеросклероза.
Представители физического труда достигают долголетия в 2 раза чаще, чем представители умственного труд
а. Активный двигательный ре
жим оказывает положительное влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему. Регулярная мышечная работа способствует нормализации массы тела, снижению уровня холестерина. ⠀
Поэтому физические упражнения являются эффективным лечебно-профилактическим мероприятием, предупреждающим преждевременное старение организма, в том числе и развития атеросклероза.