Предыдущая публикация
Мифы или реальность❓❗
Сегодня разоберем некоторые суждения о бане и определим, какие из них верные, а на какие не стоит обращать внимания😉
💥 Миф №1 – париться нужно только сидя
А вот и нет! Париться лучше лежа, потому что в таком положении тело прогревается равномерно, а сосуды не испытывают такой мощной нагрузки. В горизонтальном положении сердцу проще перекачивать кровь по сосудам, чем в вертикальном.
Если вы паритесь сидя, сильнее всего будет прогреваться голова, а слабее всего – ноги. А это совсем не тот эффект, которого мы хотим достичь в бане. И, кстати, именно поэтому голова в парной должна быть покрытой.
💥 Миф второй – полки в парной должны быть многоэтажными
Вовсе не обязательно, хотя чаще всего парные имеют именно такое этажное устройство. Но сделано это в целях экономии пространства. Чем выше полок, тем жарче воздух.
💥 Миф третий – чем больше времени проведено в парной, тем больше пользы
И снова мимо ... По нескольким причинам:
- у каждого свои физиологический особенности и состояние здоровья. Кому-то будет достаточно всего нескольких минут, а кто-то может задержаться на 15-20. Количество пользы от бани, к счастью, зависит не от этого.
- сеансы парения должны увеличиваться от раза к разу. Если первый заход составляет 5 минут, второй и третий делаем подольше. Это помогает сосудам безопасно адаптироваться к экстремальным температурам.
- перегрев в парной может приводить к нарушению потоотделения. А ведь одна из целей бани – расширить поры и вывести с шлаки через пот. Если же мы нарушим процесс потоотделения, то это может навредить.
💥 Миф четвертый – после каждого парения нужно обливаться ледяной водой
Контрастные процедуры способствуют закаливанию, но стоит действовать без фанатизма. Вода может быть не ледяной, а комнатной температуры. Этого будет достаточно для тренировки сосудов.
💥 Миф пятый – астматикам, сердечникам и диабетикам в баню вход строго запрещен
Не стоит так категорично рассуждать по поводу посещения бани людьми с перечисленными заболеваниями. При любых сомнениях нужно проконсультироваться с врачом и, возможно, выбрать для себя более щадящий режим посещения бани.
Следующая публикация
Нет комментариев