Предыдущая публикация
Как с помощью бани можно развивать дыхательную систему?
Несколько полезных советов для детей и взрослых:
🍃 Вдыхая горячий воздух через рот, поднимите к нёбу кончик языка. Это поможет немного охладить пар.
🍃Дышите спокойно и ровно, концентрируясь на ощущениях расслабления тела.
🍃Дышите носом, если пар слабый. Как только воздух начнет нагреваться, дышите и носом, и ртом. При сильном паре дышите ртом, чтобы избежать обжигания слизистой носа.
🍃Как изменять дыхание по мере нагревания воздуха в парной? Вначале – углубленное дыхание, затем постепенный переход на уменьшенное углубленное дыхание, под конец – неглубокое и частое.
🍃Покидая парную, дышие ртом глубоко и часто.
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев