🤫Чтобы сильно не напрягать,начнём выкладывать по несколько правил каждый день)))
😇1) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
🥰2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
😍3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
🤪4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
🧐5) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
🙃6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку.
😉7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.❗️❗️❗️
🥴8) Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
🤔9) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев