Предыдущая публикация
⌛ Как найти время для практики медитации и саморазвития, если вы всегда заняты?
Узнаете из видео - посмотрите и поделитесь👇
Обсуждаем один из самых популярных вопросов: где же найти время для себя любимого и для своего развития? Строим планы и не выполняем, оправдывая всё это отсутствием времени.
🙏 Когда вы овладеете искусством медитации и осознанное присутствие в настоящем станет для вас нормой каждого дня, вам будет очень легко управлять своим временем и наблюдать, как оно растягивается или сжимается в зависимости от необходимости.
⏰ А пока вы только на пути к этому, мой ответ на вопрос, где взять время - начинайте день на 1 или 2 часа раньше. Самое лучшее ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ - ЭТО РАННЕЕ УТРО. Волшебные минуты спокойствия, пока все спят, а вы уже пробудились и полны сил.
Конечно, многие скажут: "Это не про меня! Я сова и утро - не моё время точно!". Смею вас заверить по опыту участников моих программ - это не более чем ограничивающее убеждение, которое мешает вам использовать свои ресурсы в полной мере, я бы даже сказала, отрезает вас от ваших новых возможностей.
Просто попробуйте. План такой:
1⃣ С вечера дайте себе установку, что встанете в определенное время и что будете делать: проснетесь, сделаете зарядку, медитацию, построите планы на день... что-то ещё, что вам давно хотелось, но все время не хватало времени.
2⃣ Утром, когда сработает будильник ОБЯЗАТЕЛЬНО усилием воли пробудите себя. Не позвольте себе опять нырнуть в столь манящие и привычные в это раннее время объятия сна. Нет. ВСТАВАЙТЕ. Умойтесь. Улыбнитесь себе в зеркале.
3⃣ Сделайте легкую разминку, йогу или гимнастику. Это взбодрит и приведёт в тонус ваше тело. Если тело проснулось, спать уже не хочется.
4⃣ Настройтесь на медитацию и приступайте к нашему первому шагу. Вы также можете дополнить практику Медитацией "Магия Утра": https://ok.ru/video/1573967958360 🎯 Самое главное - чтобы ваше намерение (встать) и действие совпадали. Это придаст вам невероятный прилив сил и самоуважения. Самооценка вырастет и появится энергия для свершений наступающего дня.
Пробуйте каждый день, и вы удивитесь, сколь много вас ждёт открытий на этом пути. Сегодня же вечером дайте себе настрой встать на следующее утро раньше на 1-2 часа и приступайте к освоению нашей практики медитации.
🎁 Перейдите по этой ссылке и получите в подарок КНИГУ "Вход в медитацию: 3 шага": https://vk.com/medpra?w=app5898182_-185219786 ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ - присоединяйтесь 😊 👍
Увидимся, Мария Соколова 💕 http://masokol.ru/iskusstvo-meditasii/ #медитации
05:50
Следующая публикация
Нет комментариев