Предыдущая публикация
💟 Техника «Письмо своему чувству»
😉 Эта техника очень проста, и гораздо более глубокая, чем кажется на первый взгляд.
💭 Подумайте о неприятном чувстве, которое вас беспокоит. Это может быть обида, разочарование, чувство вины или тревога.
✍🏽 И напишите 2 письма
1️⃣✉️ 1 письмо - этому чувству ОТ вас!
☺️ Обратитесь к нему: «Злая (дорогая, любимая, огромная, ужасная), например, обида…». Пофантазируйте 😌
☝🏻Напишите, какое влияние это чувство оказывает на вашу жизнь, тело, здоровье, взаимоотношения с близкими, работу, мысли о будущем, о себе, о смысле жизни.
🕐 Отложите письмо на сутки или чуть более.
2️⃣✉️ 2 письмо будет - ВАМ от этого чувства.
💬 Что ваше чувство могло сказать бы вам в ответ?
📝 После того, как оба письма написаны, поразмышляйте:
▫️ Что нового вы узнали о себе? О своем состоянии?
▫️Какие выводы вы для себя сделали?
▫️Что вы могли бы делать по-другому в связи с этим?
🤗 Сохраняйте упражнение и используйте!
#психологирекомендуют #советыпсихолога #саморазвитие #психологическоеупражнение
Следующая публикация
Нет комментариев