Предыдущая публикация
Песко-Средиземноморская диета предположительно является самой здоровой.
В чем ее особенность? В том, что главным источником белка является рыба, которую рекомендуют употреблять ежедневно.
На протяжении тысячелетий традиционная средиземноморская диета была основана преимущественно на свежих цельных продуктах, таких как овощи, фрукты, орехи и оливковое масло, с морской рыбой. Такой стиль питания дает ряд преимуществ для здоровья, особенно в отношении долгосрочного здоровья сердечно-сосудистой системы и долголетия. Средиземноморская диета Песко с ежедневным ограничением по времени (окно от 8 до 12 часов) и упором на употребление рыбы и морепродуктов как основных источников животного белка предлагается в качестве идеальной кардиозащитной диеты.
Комментарий доктора Малькова Р.Е.: Я не рекомендую ежедневный прием рыбы в виду того, что та рыба, которая продается в наших магазинах отличается от рыбы в странах Средиземноморья. Рыба в российских магазинах может одержать ртуть, токсические вещества. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720361131?via=ihub&fbclid=IwAR3uieZ4Gu-BxpTrrfy8EeNUA49WOQECOMmFEmjY92yCSXKT494XYVnvwdQ #зожсдокторомМальковым #докторМальковРекомендует
Следующая публикация
Комментарии 1