Предыдущая публикация
Почему люди худеют не от бега, а от штанги
⠀
На самом деле бег (плавание, езда на велосипеде, теннис, футбол и любая аэробная активность) — хорошие, достойные способы потратить калории, с кучей положительных эффектов для здоровья и даже небольшим приростом мышц.
⠀
Однако можно заниматься не просто тратой калорий, пытаясь уложиться в свою норму, можно и нужно пойти с другой стороны — повысить вашу норму. Для этого надо увеличить количество мышц в вашем организме.
⠀
Мышцы можно считать долгосрочной инвестицией в борьбу с калориями, поскольку они сжигают калории лишь одним фактом своего существования. То есть два человека с абсолютно одинаковым весом, но разным количество мышц просто лежа на диване будут тратить совершенно разное количество калорий. Именно поэтому если ваша основная цель – похудение и последующее удержание формы, вам стоит, прежде всего, обратиться к силовым тренировкам
⠀
Следующая публикация
Нет комментариев