Предыдущая публикация
Нужно ли растягиваться между подходами?
⠀Конечно, легкая растяжка между сетами возможна, но перед серьезными тяжелыми подходами сильно растягивать мышцу неправильно: это снижает ее силу и увеличивает вероятность травмы. А вот зато растяжка после тренировки – это то, что надо. Ваши мышцы уже разогреты и вероятность потянуть мышцу снижается, а катаболические процессы из-за растяжки не усиливаются. Вы можете смело, проведя силовую тренировку, еще полчаса растягиваться.⠀Также напоминаем, что до конца июля у нас действует АКЦИЯ: вечерняя карта клуба по цене дневной.⠀☎Подробнее по номеру: 200-43-04
Следующая публикация
Нет комментариев