🧘🏼‍♀️ Наклон вперёд может быть трудным для освоения у людей с жесткой спиной.

⠀
😢#Жесткая_спина может быть из-за #боли, которая закрепощает мышцы спины для предотвращения возможной травмы. Это может быть временной мерой, но в случае, если этот эффект будет продолжительным, он неминуемо вызовет другие проблемы.
⠀
💪🏻В таком случае Вам нужен такой #мышечный_тонус, который предотвратит повторную травму и не лишит гибкости на долгое время.
⠀
🧘🏼‍♀️Если у Вас хроническая жесткая спина и нет болей, то поможет Вам углубить наклон вот такой способ:
⠀
⁃ встаньте ровно,
⠀
⁃ согните руки в локтях, сожмите пальцы рук и начните наклоняться,
⠀
⁃ поднимитесь,
⠀
⁃ повторите упражнение.
⠀
✅ Сжимание кулаков вызывает рецептивное торможение мотонейтпонов, иннервирующих глубокие мышцы спины.
⠀
✅ Повторение дважды в день этого несложного #упражнения поможет сделать Вашу #спину_гибкой.