Гидроаэробика или аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, когда тренировка проходит в воде.

Аквааэробика относится к одному из видов оздоровительной физической культуры [3]. Специальная гимнастика в воде в нашей стране получила широкое распространение в 70-е годы прошлого века. Молодое направление оздоровления сейчас у многих на слуху, широкие круги населения полюбили его.
- в разы уменьшить нагрузку на организм, чем в зале; - проработать как по отдельности, так и в совокупности мышцы тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему; - мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во время родов;
- коже быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние калории и не набирать лишний вес; - во время занятий позвоночнику отдыхать и восстанавливаться; - улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами;
- при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к родам.