Предыдущая публикация
Обязательно соблюдайте водный режим перед забегом и во время него. Вода регулирует температуру вашего тела через потоотделение. В день нужно выпивать 1,5 – 2 литра воды, но распределив этот объем равномерно на весь день. Откажитесь от сладких и газированных напитков, магазинных соков. А во время самого забега советуем пить небольшими порциями тогда, когда начнете чувствовать жажду. Вместо воды во время забега лучше пить изотоник, насыщенный солями и углеводами.
И, конечно, вы и сами понимаете, никакого алкоголя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев