Предыдущая публикация
📍C 13 по 19 января проводится Неделя популяризации подсчёта калорий.
Зачем нужен подсчёт калорий?
🍽Пища – это «упакованная» энергия. В процессе обмена веществ она высвобождается в организме и должна расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. Если этого не происходит, потреблённая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Для каждого человека норма потребления калорий индивидуальна и зависит от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей.
Если потреблять больше калорий, чем тратить – вес увеличивается, если меньше – вес уменьшается. Если количество потребляемой энергии равно их затратам – вес будет стабилен.
О принципах здорового рациона – в карточках
Следующая публикация
Нет комментариев