⠀
Огромное значение имеет время пребывания в парной. Оптимальное время для пребывания в бане составляет 10 минут. Это то самое количество времени, которое необходимо организму, чтобы зарядиться здоровьем.
⠀
В первые 10 минут нахождения в парной увеличиваются показатели функционального состояния ЦНС, повышается чувствительность глаза на 41%, увеличивается точность движений на 25,8%, улучшаются показатели силовой выносливости на 14%.
⠀
Интересно, что эти показатели сохраняются на протяжении суток. Именно поэтому спортсменам перед важными соревнованиями рекомендуется принятие банных процедур.
⠀
‼️Пребывание в парной более 20-30 минут сопровождается торможением со стороны ЦНС, ухудшается психо-эмоциональное состояние, кровь отливает от мозга, следовательно снижается активность его корковых структур.
⠀
❤️Интересный пост? Поставьте "мне нравится"!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев