Предыдущая публикация
♎️ Я не весы, но очень ценю Баланс♎️
А что такое Баланс?
В моем понимании он складывается из отсутствия зависимостей и наличия внутри тебя правильного содержания.
Я стараюсь правильно питаться , стабильно тренироваться , прорабатывать себя психологически.
Мой баланс - это здоровое и стройное тело, здоровая психика и ощущение наполненности.
Почему баланс складывается из отсутствия зависимостей?
Потому что есть две крайности : то едят все подряд не задумываясь о качестве/количестве еды, либо перегибают палку и жестят на диетах. И то и другое- это не про любовь к себе!
Когда ты себя любишь, то питаешься вкусно , полезно и разнообразно .
И даже легко относишься к отступам от пп, то есть нет зависимости от еды .
Мной еда расценивается лишь как топливо, которое питает меня изнутри , дает силы , здоровье.
Так же и происходит с тренировками.
Либо человек вообще не занимается, банально пешком не ходит , не выполняет очень простую суставную разминку.
Либо наоборот загоняется и начинает х*рачить, как сумасшедший!
Стоит прийти в зал и ты обязательно увидишь толпы людей перед Новым годом , перед пляжным сезоном, а потом где они ????
И это тоже не про баланс , не про любовь к себе.
Когда ты себя любишь, ты осознаешь важность движения.
Не зря говорят , что движение- это жизнь!
Ты осознаешь, что твои мышцы , суставы, связки/ сухожилия нуждаются в движении , как ты сам нуждаешься в кислороде.
Но ты дышишь легко и расслабленно, а не как запыхавшийся пони, вот поэтому так же мягко относишься к своему движению.
Тренируешься не ради селфи в зале, прокаченного зада, а ради здоровья.
Ведь тренировка тренировке рознь.
Один вид тебя может оЗДОРОВить, а другой уГРОБить.
Если ты себя любишь, ты не вспоминаешь о своем теле лишь изредка и, если нет возможности заниматься в зале 3-4 раза в неделю,
ты будешь делать это ежедневно дома: выполнять обычную 10 -15 минутную зарядку .
Теперь про здоровую психику и наполненность.
Когда ты себя любишь, ты позволяешь себе быть собой , а другим быть другими .
Ты осознаешь в себе проявление всех эмоций: и радости ,и злости, и счастья ,и страха. Ты - настоящая и не имеешь ассортимент масок . Ты не стремишься заслужить любовь и уважение. Ты знаешь себе цену . Ты можешь опираться на саму себя.
Ты разрешаешь себе быть любой , а не подстраиваться под мнение окружающих, ты не стремишься стать удобной!
Ты знаешь и чувствуешь, что тебя любят и ценят за то , что ты просто есть .
Быть в гармонии, быть в балансе - значит не иметь зависимости .
И самое главное - это принять себя , свое тело , осознать что Я хочу и следовать этому без сумасшедших забегов и истязаний.
У каждой из нас свой баланс !
А проработав свое тело, отношение к себе и к окружению, можно достигать целей гораздо быстрее , а главное легче!
Будь в гармонии с собой и миром!
Советы тренера/диетолога - ЛД♑️
Следующая публикация
Нет комментариев