Предыдущая публикация
Как справиться с застенчивостью и стеснительностью
Застенчивость и стеснительность мешают нормально жить, не позволяют самореализовываться, достигать определенных целей. Это эмоциональное состояние, вызывающее дискомфорт, неуверенность в себе всякий раз, когда человек оказывается в непривычном окружении. Оно приводит к замкнутости, порождает фобии и психические расстройства.
В чем причины появления застенчивости
В большинстве случаев главная причина застенчивости – условия воспитания, а в частности повышенные требования к ребенку со стороны родителей, воспитателей и учителей. Подобные факторы всегда приводят к:
1. Низкой самооценке. Критика заставляет неокрепшую детскую психику терять веру в себя, собственные силы, таланты, уникальность и привлекательность.
2. Стереотипному мышлению. Постоянная похвала делает личность заложником обстоятельств, заставляет бояться ошибок. Чтобы избежать их, многие предпочитают оставаться в стороне.
3. Социальной тревожности. Страх потерпеть фиаско на публике становится паническим. Поэтому человек не любит быть центром внимания, участвовать в общественных мероприятиях.
4. Низкой коммуникабельности. Знакомства с новыми людьми превращаются в проблему. Внешне кажется, что человек груб и недружелюбен. В действительности он просто боится.
Помимо воспитания на появление застенчивости и стеснительности оказывает влияние наследственный фактор. Дети перенимают манеру поведения и общения у родителей.
Как побороть застенчивость и стеснительность
Чтобы справиться с этими чувствами, нужно тщательно и постоянно работать над собой, заставлять себя выходить из «зоны комфорта». Для начала необходимо исправить внешний вид. Лишний вес, вышедшая из моды одежда, вызывают неприязнь к себе. Исправить это помогут новый стиль, красивая фигура и т.д.
Важно перестать идеализировать окружающих. Часто стеснительные люди выбирают для себя кумиров, стремясь им подражать. Нужно понять: никто не идеален. Лучше следовать внутреннему «я».
Постоянное общение, в частности с незнакомцами – отличный способ побороть дискомфорт. Современные возможности позволяют заводить друзей, не выходя из дома. Стоит начать знакомиться через интернет и по телефону. Можно устраивать себе небольшие тренинги, например, подходить к незнакомцам на улице, чтобы узнать который час или маршрут.
Существуют разные способы выработки грамотной и четко поставленной речи, практиковать которые можно перед зеркалом. К помощи можно привлечь родных и близких.
Следующая публикация
Нет комментариев