Предыдущая публикация
7 СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ ЯПОНОК – ДЛЯ ВАС!
Япония занимает второе место по продолжительности жизни: в среднем японцы живут 83,5 года, уступая лидерство Гонконгу — 84 года.
А знаете ли вы, что в конце XIX века японцы жили не более 40 — 50 лет, причем уже после сорока и женщины, и мужчины становились глубокими стариками.
Современные жители Японии живут гораздо дольше и выглядят при этом
замечательно, а про вечно молодых и стройных японок слагают легенды!
Во-первых, в Японии высокий уровень жизни.
Во-вторых, японки себя любят.
И в-третьих, японские девушки свято соблюдают 3 правила: едят только здоровую пищу,, регулярно занимаются спортом,
с юношеских лет грамотно ухаживают за своей внешностью.
Вы когда-нибудь видели толстых японок?
Скорее всего, нет.
В чем же их секрет?
В основе рациона – овощи и крупы.
Все,кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это, прежде всего с тем, что в меню японцев много растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов,круп, в частности, риса высокого качества.
Например, основное блюдо состоит на 30% из мяса, а остальное — это овощи.
Второй фактор: японская кухня — это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки сохраняет максимальное количество полезных веществ. К тому же практически не используются соль и специи, а только легкие приправы на основе соевого соуса и растительных масел (каждый продукт и так содержит определенное количество соли).
Правильному питанию учат с детства (Чему нам очень нужно поучиться!!!)
Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень постепенно расширяют рацион малыша.
Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано какие продукты и в каких количествах нужно есть их ребенку. (Дааа, у нас это из области фантастики!)
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…
#пп #питание #правильноепитание #здоровье #диетолог #здоровыйобразжизни
Следующая публикация
Нет комментариев