🍹Вэлнэс ЙОГУРТ 😋

🎋Ингредиенты на одну порцию:
🍥100 мл воды (либо обезжиренного, соевого или миндального молока);
🍥200 мл несладкого йогурта;
🍥50 г мюсли (либо приготовленной цельнозерновой каши или натуральных сухих овсяных хлопьев)
🍥1 ст. л. семян тыквы;
🍥1 ст. л. семян подсолнечника;
🍥1 порция протеинового комплекса (18 г);
🍥Немного свежих ягод или зерен граната для украшения.
🎋Способ приготовления:
🍥смешай воду/молоко, йогурт и протеиновый комплекс до однородного состояния.
🍥Добавь мюсли, хлопья и семена и поставь в холодильник до утра.
🍥Не хочешь ждать? Укрась свежими ягодами или гранатовыми зернышками и съешь сразу.