Предыдущая публикация
ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ - самый полезный вид физической активности для людей с варикозом.
Для него нет ограничений по возрасту и оно безопасно: нет ударных нагрузок на ноги, как при прыжках, беге, занятиях в тренажёрном зале.
Конечно, плавание не развернёт назад процесс расширения вен и не вылечит вас, но может помочь сдержать развитие болезни.
⚠ Как это работает?
Во время плавания в ногах активнее работает венозно-мышечная помпа: кровь интенсивнее оттекает к сердцу. При регулярных занятиях мышцы ног укрепляются, работа венозно-мышечной помпы стабилизируется.
Так же кровь свободно течёт по венам, то нет застоя крови в ногах - уменьшаются отеки.
❗Чтобы пребывание в бассейне было максимально полезно для ваших вен, следуйте этим правилам:
1. Температура воды должна быть не ниже +27-28℃ , более холодная вода сужает сосуды и ничем вам не поможет.
2. Не стойте у бортика: плавайте или хотя бы болтайте ногами в воде, отрывая их от дна.
3. Если вы умеете плавать разными стилями, выбирайте брасс (укрепляет бедра и голени) или баттерфляй (равномерно укрепляет мышцы тела).
4. Аквааэробика тоже хороший вариант, но нужно внимательно отнестись к выбору тренера: он должен знать о вашем диагнозе и выбирать упражнения без интенсивных ударов ногами о дно бассейна.
⛔ Противопоказания к посещению бассейна при варикозе: тромбоз и тромбофлебит, варикозный дерматит и трофические изменения кожи на ногах.
Плавание в реках и озёрах людям с варикозом не рекомендуется: температура воды, там, как правило, ниже +27-28℃, возможны перепады температуры и ещё более холодные течения. Это грозит спазмом сосудов и судорогами!
__________
☎ Запись на консультацию хирурга-флеболога с УЗИ вен в клинике лазерной хирургии «Варикоза нет» по тел: +7(342)254-02-01
или онлайн 👉 https://vk.cc/cz9veU
Следующая публикация
Нет комментариев