Предыдущая публикация
ЧЕМ ОПАСЕН НЕДОСЫП?
🦊
✨1. Недостаток сна вызывает замедление мыслительных процессов. Ученые, изучающие состояние сонливости, пришли к выводу, что недосып приводит к понижению реакции и концентрации внимания. В случае недостатка сна труднее сосредоточиться и легче ошибиться. Это мешает выполнить задачи, которые требуют логического рассуждения или комплексного подхода.
Сонливость также мешает «трезво мыслить» . Принятие решений является более трудным процессом, потому что невозможно правильно оценить ситуацию.
✨2. Недосыпание ослабляет память. Дело в том, что во время сна вся новая информация, которую мы почерпнули за день, включается в краткосрочную память. При этом различные фазы сна играют различные роли в обработке новой информации в воспоминания. Если сон неполноценный, важные циклы нарушаются.
Поэтому, будучи сонным, человек мало помнит. Кроме того, у него нет сил, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться. Получается замкнутый круг.
✨3. Недостаток сна ухудшает способность к обучению. Происходит это по двум причинам. Поскольку вы не можете сосредоточиться, труднее улавливать информацию, таким образом, невозможно учиться эффективно. Как мы уже знаем, сонливость затрагивает память, которая крайне важна для обучения. У детей недосып может вызвать гиперактивность, что также препятствует учебе.
Самая большая опасность недосыпа: замедление реакции!
Следующая публикация
Нет комментариев