Предыдущая публикация
Если ваш юный волшебник набрал лишние килограммы, то вам точно НЕ следует:
⛔ - Ждать, что это пройдет само. Не закрывайте глаза на проблему, ожидание чуда может нанести непоправимый вред ребенку;
⛔ - Сажать бедного малыша на строгую диету. Монодиеты не дадут нужного количества белков, жиров и углеводов необходимые ребенку. Без собственной мотивации юный волшебник будет чувствовать себя обделенным;
⛔ - Считать, что спортивная секция это не всегда панацея. Если занятия редкие и в них нет хорошей нагрузки, то в лучшем случае они помогут не набирать еще больше веса.
Что же делать в таком случае? А вот что:
✨ Чтобы поддержать ребенка, пересмотрите рацион всей семьи. Не храните в доме сладости и жирную еду. Чем меньше соблазна, тем лучше;
✨ Старайтесь собираться вместе за ужином. Определенное время приема пищи сократит постоянные поздние перекусы.
✨ Не позволяйте бабушкам закармливать вашего ребенка, ведь лишний вес - это не шутка;
✨ Если выбрать интересную секцию не удалось, пробуйте то, чем можно заниматься всей семьей: велопрогулки, бег, катание на роликах и т.д.
Советы простые и всем известные, однако многие о них забывают или просто игнорируют. Только в совокупности все способы смогут помочь безболезненно избавиться от лишнего веса.
Следующая публикация
Нет комментариев