Предыдущая публикация
Снег усилится к ночи
Несколько минут утренней зарядки сделают ваш день лучше:
Потягивания: стоя тянуться к потолку по 10-15 секунд, 3-4 раза
Шаги на месте: 30-50 секунд
Перекаты с носков на пятки: 20-25 повторов
Вращения: головой, руками и ногами по 10 раз в каждую сторону
Наклоны и приседания: Наклоняйтесь вперед и выполняйте приседания 10-20 раз
Отжимания: 15 раз, обычные или облегченные
делаю зарядку
есть другая физическая активность
давно хотел начать, но все никак не получается
@odinobl / Прислать новость
По материалам Telegram-канала " 1obl.ru // Только важное"
Подробнее: https://chelyabinsk-news.net/society/2025/01/27/616803.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев