Предыдущая публикация
Рост ребенка — это сложный процесс, на который влияют как наследственные, так и внешние факторы.
В детстве нам часто говорили, что для увеличения роста нужно есть морковь или висеть на турнике. Однако давайте разберемся, что действительно влияет на рост.
Главный внештатный детский эндокринолог Чечни Камила Ибриева разъясняет, что наследственность играет ключевую роль в определении темпов роста и окончательных размеров тела.
«Исследования показывают, что генетические факторы определяют рост человека на 60–80%. Это означает, что рост родителей может дать представление о росте ребенка, хотя и с определенной погрешностью. Остальные 20–40% роста зависят от внешних факторов, среди которых наибольшее значение имеет питание», - поясняет она.
По словам специалиста, правильное и сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими нормальному росту и развитию.
«Хронические заболевания, такие как болезни дыхательной системы, сердца и желудочно-кишечного тракта, могут замедлить рост, как и гормональные нарушения», - утверждает специалист.
Для оценки роста ребенка и определения возможных причин отклонений рекомендуется обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования и даст рекомендации.
Камила Ибриева также отмечает, что существуют формулы для расчета предполагаемого роста ребенка на основе роста родителей, но результаты этих формул имеют статистический характер и не гарантируют точный прогноз.
Ключевыми гормонами, влияющими на рост, являются гормон роста (соматотропин) — способствует удлинению костей. Гормоны щитовидной железы — важны для обмена веществ и закладывают основы интеллекта. А также половые гормоны — отвечают за развитие вторичных половых признаков в подростковом возрасте.
«Важно помнить, что гормоны работают в команде. Для проявления полезных свойств гормона роста необходимы половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Их недостаток может замедлить рост и физическое развитие», - напоминает врач.
Также питание играет ключевую роль в росте. Камила Ибриева подчеркивает, что отсутствие качественной еды может привести к задержке роста или детскому ожирению из-за избытка углеводов и жиров.
«Для оптимального роста необходимо обеспечить организм белком (мясо, рыба, молочные продукты) и витаминами из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Недостаток белка может нарушить процессы образования костной ткани, что влияет на задержку роста. Полноценное питание может увеличить рост ребенка на 10%. Также важен магний для оптимальной функции нервных и мышечных тканей. Сладости без клетчатки могут замедлить выработку гормона роста», - уточняет медик.
Рекомендуется включать в рацион продукты, стимулирующие выработку гормонов роста, такие как белковая пища, для поддержания здоровья и роста ребенка.
«Сладости, например, представляют собой быстрые углеводы, необходимые детям, но их потребление должно быть умеренным. В разумных количествах сладкое помогает поддерживать активность и энергичность в течение дня. Однако важно избегать сладостей за два часа до сна, так как это может замедлить выработку гормона роста», - объясняет специалист.
Физическая активность также играет значительную роль. Висеть на турнике, как уточняет Камила Ибриева, действительно может помочь растянуть тело, улучшая гибкость. Достаточно выполнять это упражнение три раза в день по 30 секунд. Однако перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии противопоказаний.
«Некоторые виды спорта, такие как баскетбол и волейбол, способствуют правильному росту, вытягивая руки и ноги. Но чрезмерные физические нагрузки могут замедлить рост, так как организм будет тратить больше энергии на восстановление», - добавляет врач.
Еще один ключевой фактор роста – это сон.
«Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста — соматотропин, и его дефицит может замедлить физическое развитие. Младенцы могут спать до 22 часов в день, а подросткам необходимо 8–10 часов, хотя они часто сталкиваются с нехваткой сна из-за учебы и активной жизни», - рассказывает специалист.
Некоторые заболевания также могут влиять на рост. Врач может назначить обследования, такие как рентген или анализы на гормоны, чтобы определить причину задержки роста. Лечение зависит от выявленной проблемы, и в некоторых случаях могут потребоваться гормональные препараты.
«Стресс и эмоциональное состояние также играют роль в росте ребенка. Серьезные психологические нагрузки могут замедлить его. Кроме того, загрязнение окружающей среды негативно сказывается на здоровье, что подтверждают исследования», - разъясняет Камила Ибриева.
Она подчеркивает, что дети растут неравномерно: самый быстрый рост происходит в первый год жизни, затем темпы замедляются. В возрасте 6-7 лет и в подростковом периоде наблюдаются ростковые скачки, когда прирост может достигать 10-12 сантиметров в год. После 15-17 лет рост практически прекращается, добавила врач.
«Регулярное измерение роста ребенка — важная практика. В первый год жизни это следует делать каждый месяц, а затем реже, но динамику необходимо отслеживать. Если вы заметили значительные отклонения от нормы, обязательно обратитесь к врачу», - призвала специалист.
Таким образом, рост ребенка — это результат взаимодействия наследственных и внешних факторов. Мифы о том, что определенные продукты или физические упражнения могут значительно увеличить рост, не имеют научного обоснования.
По материалам Telegram-канала "Чечня Сегодня"
Подробнее: https://grozny-news.net/society/2025/02/10/206202.html
Следующая публикация
Нет комментариев