Предыдущая публикация
В Греции есть все: и солнце, и море, и свежие фрукты 🌤
⠀
Но вот жители стран, расположенных севернее (да, тут у России нет шансов), страдают от недостатка солнечного света. А ведь солнце дает не только тепло, свет и хорошее настроение. Под действием его лучей наш организм вырабатывает витамин D – «солнечный витамин», который почти не содержится в пище.
⠀
Европейское агентство по безопасности продуктов питания подтвердило, что витамин D необходим для:
☀– нормального усвоения и использования организмом кальция и фосфора;
☀– развития зубов и костей у детей и поддержания их в норме у взрослых;
– защиты организма от воспалений и общего укрепления иммунитета;
☀– эффективной работы мышц и нормального деления клеток;
☀– снижения рисков падения, что особенно актуально для пожилых людей.
⠀
Хочешь получать витамин D по полной программе?
У тебя есть выбор:
✈– собрать чемодан и навек улететь в теплые страны;
🐟– постоянно пить рыбий жир, молоко, есть сливочное масло, сыр, грибы, злаки, сою, яичные желтки и дрожжи;
☘– добавлять в рацион продуманные и проверенные источники витамина D.
Следующая публикация
Нет комментариев