Предыдущая публикация
Mütəxəssislər daha yaxşı yaddaşa sahib
olmağın 10 qaydasını tapıblar. Araşdırma
"Yahoo" portalında da yer alıb. Beyin
əzələlərini hərəkətə keçirərək, daha güclü
yaddaşa sahib olmağın yolları aşağıdakı
kimidir:
1.Bir şeyi öyrənmək üçün əl hərəkətlərindən
istifadə etmək beyinin məlumatı
qavramasını asanlaşdırır.
2. Fasiləsiz ən azı 6 saat yatmaq
3.Sakitlik və stresdən uzaq durmaq beyinə
məlumatı qavramağa və onu yadda
saxlamağa kömək edir.
4.İdman beynin bütün, xüsusilə yaddaşa
cavabdeh olan hissəsinə qan dövranını
yaxşılaşdırır.
5. Brokolli, kələm, qabaq, yaşıl bitkilər, gilas,
qırmızı alma, badımcan və üzüm kimi meyvə
və tərəvəzlər yaddaşı qüvvətləndirir.
6.Oxumaq və oxunan kitabı müzakirə etmək
yaddaşı gücləndirir. Beyinin düşünmək üçün
cavabdeh hissəsini gücləndirmək üçün
tərcümə ən yaxşı variantdır.
7. Qoxu xatırlamağa kömək edən hissdir.
8. Tək bir işlə məşğul olmaq beynə ötürülən
informasiyanı yadda saxlamağa yardımçı
olur. Məsələn, kitab oxuyarkən televizora
baxmamaq, yemək bişirərkən telefonla
danışmamaq.
9. Mahnı əzbərləmək
10. Daima yeni şeylər öyrənmək də
yaddaşın güclənməsinə yol açır.
Следующая публикация
Нет комментариев