Предыдущая публикация
2 шаг Осознайте свои мотивы к обретению здоровья
Зачем вам быть здоровыми? Я ХОЧУ быть здоровой, чтобы иметь возможность любить мужа, детей и внуков, когда они у меня будут. Никакое количество тортов, пирожных, орехов и семечек не стоит того, чтобы гробить мое здоровье. Я устала покупать новые наряды, потому, что в старые не помещаюсь. Лучше я потрачу эти деньги на свои удовольствия.
Вам необходимо сконцетрироваться на своих мотивах поддержания здоровья, иначе еда одержит верх над вами. Исследования мозга показали, что многие продукты, содержащие много жира, сахара и соли воздействуют на мозг и способны вызвать зависимость. Сахар вызывает БОЛЕЕ ТЯЖЕЛУЮ зависимость, чем кокаин. Большинство полных людей ведут себя как наркоманы, проводя дни либо думая о еде, либо стараясь НЕ думать о еде, либо просто за едой. Многие компании, производящие продукты, стараются, чтобы мы получили удовольствие, но как и все наркотики, их продукция вызывает лишь иллюзию удовлетворения. Вас поймали на крючок. Вы не способны ограничиться "всего одной штучкой"!
С УВЕЛИЧЕНИЕМ МАССЫ ТЕЛА ВАША СПОСОБНОСТЬ К ЛОГИЧЕСКИМ РАССУЖДЕНИЯМ СНИЖАЕТСЯ.
Жир на нашем теле способствует возникновению воспалений, которые приводят с болезням сердца, диабету, болезни Альйгеймера. Жир накапливает токсичные вещества, способные наносят вред мозгу.
Спросите себя: "Что именно может заставить меня стремиться быть здоровым?" Запишите ответ и расположите его там, где вы сможете видеть его ежедневно. Выражайтесь позитивно. Если ваши мотивы имеют отношение к вашим близким, поместите в поле зрения их фотографии.
Ежедневно старайтесь сосредоточиться на своих мотивах, иначе пончики одержат верх над вами. А пончики не делают вас сексуальней! Скачки уровня сахара в крови способны уменьшать уровень тестостерона, а это снижает интерес к сексу. Съев в ресторане по кусочку тора, вы рискуете лишить себя приятного бонуса, когда вернетесь домой.
Следующая публикация
Нет комментариев