Предыдущая публикация
Крепкий иммунитет, защита от простуд и энергичность даже холодной зимой?
Все это реально, если организм получает достаточное количество витамина Д. Он необходим для правильной работы иммунной системы, хорошего самочувствия, а также крепких костей.
Небольшая часть витамина Д поступает с пищей, а в основном его производит наш организм под действием солнечного света. На большей территории России с сентября по апрель резко сокращается число солнечных дней, световой день тоже становится короче, а значит, снижается выработка этого витамина. Однако даже летом непросто поддерживать достаточный уровень витамина Д, и поэтому большинство россиян живут с его хроническим дефицитом круглый год.
Несмотря на такую высокую распространенность дефицита витамина Д, нельзя назначать витаминные комплексы и препараты самостоятельно, без лабораторной диагностики и консультации врача. В высоких концентрациях вещество токсично. Перед тем, как начать принимать синтетический витамин, нужно проверить его уровень в крови, чтобы убедиться в наличии дефицита и подобрать дозировку.
Нет солнца за окном? Главное, чтобы солнце было внутри!
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Комментарии 6