Предыдущая публикация
Инсулин – самый главный жиро-накапливающий гормон.
Он выделяется поджелудочной железой на любую пищу но в разных объемах и с разными интервалами. А на все виды углеводов его выделяется максимально много. И если эти углеводы поступают к нам в организм максимально быстро, то и инсулин выделяется так же бурно и стремительно. И пусть даже на небольшой, короткий период но концентрация его в крови будет настолько высока что и активность его по жиронакоплению будет на самой верхней точке.
Получается замкнутый цикл. Вы съедаете некоторое количество углеводов, например, кусок белого хлеба, который кстати как и глюкоза является эталоном по максимальному выбросу инсулина (Ведь не случайно эндокринологи измеряют инсулин в хлебных единицах). Далее на этот хлеб выделяется огромное количество инсулина, который захватывает жирные кислоты плавающие в крови и несет их, проталкивая в жировую клетку. И чем больше у вас в крови инсулина тем активнее он это делает.
А наша жировая ткань представляет собой огромное сборище жировых клеток (адипоцитов). А внутри каждой жировой клетки, как в аквариуме, плавает плотный жир триглицерид порой таких размеров, что сама клетка может увеличиваться в размере в 200 раз!. Это образование, которое спаяно из тех самых мелких жирных кислот., Их еще называют свободными, так как они постоянно плавая у нас в крови постоянно входят и выходят через мембрану жировых клеток, и этот процесс идет у нас постоянно, даже сейчас когда вы читаете эту книгу. Поэтому если инсулин у вас находится на пике своей активности, вы можете как угодно увеличивать физическую нагрузку, вплоть до самой экстрима но, сжигание жиров происходить не будет.
При этом вы будете испытывать огромную усталость и чувство голода, вплоть до потери сознания и даже смерти на почве гипогликемии потому что в момент этого физического напряжения у вас будет расходоваться как топливо не жир, тратится энергия АТФ, энергия сахара в крови, а этих запасов у нас не так уж и много.
Вообще то надо сказать что у нас есть два энергетических ресурса, а именно, энергия жиров и энергия углеводов. Так как энергия жиров в этот момент будет заблокирована инсулином, то организму ничего не остается как трат
Следующая публикация
Комментарии 1