Предыдущая публикация
ИЗВЕСТНО ЛИ ВАМ, ЧТО ПО ЦВЕТУ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ МОЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ ЧЕМ ОНИ ПОЛЕЗНЫ?
🍅 ЦВЕТ: КРАСНЫЙ, БОРДОВЫЙ, РОЗОВЫЙ:
🔲 Содержат: витамин С, пигмент ликопин - сильнейший антиоксидант
🔲 Повышают иммунитет, предотвращают воспалительные процессы. Улучшают память и зрение, состояние кровеносных сосудов, регулируют давление.
🥬 ЦВЕТ: ЗЕЛЕНЫЙ:
🔲 Содержат: пигмент хлорофилл, лютеин
🔲 Защищают глаза от ультрафиолетового воздействия, укрепляют кости и зубы, помогают заживлению ран.
🔲Зеленые овощи, фрукты и ягоды имеют отрицательную калорийность, это значит, что организм тратит на переработку этих продуктов больше энергии, чем в них есть. Следовательно, человек ест, но при этом худеет. В зеленых продуктах низкое содержание сахара.
🍆 ЦВЕТ: СИНИЙ, ФИОЛЕТОВЫЙ
🔲 Cодержат антиоксиданты, замедляющие старение и износ клеток
🔲 Повышают эластичность сосудов и остроту зрения, улучшают координацию движений, снижают уровень сахара.
🍊 ЦВЕТ: ОРАНЖЕВЫЙ, ЖЕЛТЫЙ
🔲 Содержат: бета-каротин, пигменты,
🔲 Снижающие риск возникновения воспалительных процессов в суставах, витамин С.
🔲 Бета-каротин в организме превращается в витамин А, он повышает концентрацию внимания, улучшает зрение, предотвращает появление коньюктевита.
Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, каждый день старайтесь есть фрукты и овощи разных цветов.
Следующая публикация
Нет комментариев