Предыдущая публикация
Череда банкетов, фуршетов, семейных застолий, ну, а там естественно, праздничные столы ломящиеся от всякой вредной вкуснятины.
⠀
За один только новогодний ужин мы съедаем приблизительно 3–4 дневные нормы калорий.
⠀
А теперь посчитайте, сколько застолий еще вы посетите!
Вряд ли кто-то откажется от своего любимого праздничного гуся, жирной свинины и так далее?
⠀
❗Дабы минимизировать вред от жирного мяса, стоит употреблять его по схеме: на один кусочек жирной свинины должно приходится не менее трех свежих овощей.
⠀
Важно не забывать, что рано или поздно праздники закончатся, оставляя за собой круги под глазами, отеки и лишний вес😱.
⠀
Как только вы осознаете, что пора возвращаться к нормальному питанию, первым делом устройте себе разгрузочный день. Он поможет избавиться от лишней воды в организме, скопившейся не только из-за избыточного питания, но и из-за низкой активности.
⠀
☝Как правило, новогодние излишества включают в себя перебор по части алкогольных напитков, и ослабленный организм нуждается в срочной очистке от шлаков. Обязательно пейте больше чистой воды независимо от выпитого сока, компота, чая или других напитков.
⠀
В оставшиеся праздничные дни, пусть новогодний стол будет легким.
⠀
Меньше сидите за столом, ТАНЦУЙТЕ.
Как утверждают специалисты, ритмичные танцевальные движения приносят гораздо больше пользы, чем аэробика или шейпинг!
Следующая публикация
Нет комментариев