Подумайте о своем теле, какие образы возникают у вас в голове, что вы видите?
Посмотрев на свое тело в 35 лет после двух родов, что я видела? Какие образы возникали в моей голове, когда я думала о своем теле? Оно потеряло былую упругость, в растяжках и шрамах, немного лишнего веса, на лице первые морщины. Я не нравилась себе, я старалась не смотреть на себя в зеркало, избегала ситуаций фотографирования в купальнике, потому что есть пару фоток, которые мне не нравятся, и я хочу их уничтожить. Эти фоновые мысли о образе некрасивого тела постоянно крутились в моей голове и мучали меня.
У меня есть любимое фото, где я в молодости, мне где-то 18-20 лет (наверное, у каждого из нас есть такое фото, где мы себе очень нравимся). Я смотрю на это фото и вижу как прекрасно мое тело, как оно молодо, стройно, сексуально, привлекательно. Красотка, одним словом, вот бы сейчас такое тело. Но, когда я мыслями возвращаюсь в свои 18, и вспоминаю образ своего тела в моем сознании тогда, в подростковом возрасте, он отличается. В свои 18, я думала, что недостаточно красива: маленькая грудь, появившиеся волосы на ногах, с которыми я постоянно боролась, плоская попа, растяжки на ногах от бурного подросткового роста, сросшиеся брови. Когда на обложках журналов видела идеально красивых девушек, мне казалось, что я «гадкий утенок» по сравнению с ними. Я не любила и стыдилась своего тела и тогда, в 18 лет, какое б идеально красивое оно не казалось мне сейчас в 35.
И вот я сижу и держу в руках две фото: 18-ти летняя красавица и я настоящая 35-ти летняя в купальнике. И здесь я задумалась о старости, представила образ себя в 60-70 лет. Я вижу лицо покрытое глубокими морщинами, поседевшие волосы, тело дряблое и слегка обвисшее, возможно даже мне тяжело будет ходить и я буду передвигаться с помощью палочки. Я так глубоко погрузилась в образ себя как старухи, что когда мой взгляд остановился на этих фото, я подумала – я и тогда в молодости была прекрасной и сейчас в мои 35 привлекательна, у меня сильное тело, красивые волосы, яркие глаза, я прекрасна, я нравлюсь себе такой, какая я сейчас.
И я подумала, неужели, чтобы понравиться себе и принять образ себя и 60ти летней, мне нужно будет представить как я девяностолетняя старушка еду на инвалидном кресле. Так зачем дожидаться 90 лет, чтобы понять, что я и в 20, и в 40, и в 60 прекрасна?
И тут я понимаю, что мое тело, это не я, это образ в моем сознании, что-то воображаемое. Это те мысли, которые создает мой разум и это те образы, которые диктует мое отношение к собственному телу. У вас было такое, что вы заходите в магазин, меряете какой-то наряд, смотрите в зеркало, которое удлиняет и стройнит и фасончик удачно сидит, и видите прекрасное отражение себя, вам нравится ваше тело? Но также, возможно, на следующий день кто-то из ваших знакомых неудачно подшутил над вашей фигурой или вечно критикующая мама недовольно высказалась о вашей внешности, и вы уже смотрите на себя другим взглядом, вы уже недовольны своей фигурой, хотя в теле ничего не поменялось. И образы вашего тела в вашей голове могут меняться по несколько раз на день.
Мое тело уже достойно восхищения, а эти убеждения о некрасивом теле, это ненужный груз, который не только психологически ограничивает меня, но и оказывает негативное влияние на мое физическое тело.
Представьте, если бы с вами жил близкий человек, который постоянно критиковал бы вас, был недоволен вами, высказывал негативные мысли о вас. Долго вы смогли бы терпеть такого человека рядом с собой? Нет, вы давно бы ушли от него. Но наше тело не может уйти от нас, оно 24 часа в сутки служит нам, а в ответ постоянно слышит упреки о своем несовершенстве. И когда вы пытаетесь изменить свое тело – идете в спортзал и начинаете следить за питанием – тело не очень-то стремится поддаваться изменениям. Тело помнит все ваши состояния и думает, если она тогда в молодости была недовольна собой, сейчас недовольна, то и в будущем никогда не будет довольной, как бы я не старалось, зачем прикладывать усилия к изменениям. И вы можете на силе воле заставлять себя постройнеть, но это будет не надолго, потому что ваше состояние не изменилось, вы не поменяли свое отношение к себе, не изменили мысли, установки и убеждения в своей голове.
Вы хотите иметь образ лучшей себя, но вы не поменяли состояние, а оно первично. Сначала мы приходим к тому состоянию, которое соответствует нашему желаемому образу в будущем, а потом это желаемое будущее воплощается в реальности, так как мы начинаем вести себя не так как обычно, а как достойны образа будущей меня. Мы не изматываем себя жесткими диетами, не наказываем себя ежедневными мучениями в спортзале, мы начинаем ухаживать за своим телом, кормить его полезной едой, высыпаться, отказываемся от алкоголя и табака, ведем активный образ жизни.
То есть, сначала мы меняем свое мировоззрение (состояние, ощущение), в связи с этим меняются наши мысли и эмоции по поводу нашего тела, поменяв образы и эмоции, меняются наши действия, и в итоге мы получаем результат – здоровое, красивое тело, которое нам нравится.
Многие думают, вот постройнею, а затем начну нравиться себе, тогда и изменится отношение к себе. Но если в вашей голове посеяны образы и установки, что вы не достаточно хороши, красивы или стройны, вы будете во всех событиях своей жизни находить подтверждение этому. И ни какой наряд, макияж, наличие статуса, денег и идеальной фигуры не помогут тебе почувствовать себя довольной своим телом.
Конечно, мы можем начать менять свое тело, если захотим, но лучше начать менять то, что мы думаем о нем. И не нужно дожидаться 90 лет, чтобы начать думать, что мы и сейчас уже прекрасны и достойны лучшего.
Татьяна Х.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев