Как достойно встречать и проходить перемены в жизни❗

У каждого человека в жизни случаются перемены. К некоторым из них, мы не всегда готовы. Бывает, что новые ситуации, новые условия жизни требуют от нас большей ответственности, решительности и силы духа.
Как подготовиться к переменам и как их проходить, чтобы не потерять уверенность в себе, самообладание и устойчивость?
Давайте обсудим!
Для этого есть некоторый алгоритм.
✅ Первое. Важно четко понять, в чем конкретно состоит сложность новой ситуации или перемены в жизни – вся жизнь в целом, или её конкретная сфера, или некоторая ситуация.
✅ Второе. Важно понять, что здесь НЕ так, что больше всего беспокоит или не нравится. Выпишите это для себя в тезисах и осмыслите заранее, как это обыграть, чтобы пройти это с наименьшими потерями.
✅ Третье. Сформулируйте (придумайте) для себя позитивный смысл для изменений, ответив на вспомогательные вопросы:
- Что и почему вам выгодно поменять?
- Что полезного и хорошего с вами произойдет после этого изменения?
- Как вы будете себя после этого чувствовать?
- Какими вы будете себя при этом чувствовать?
Пропишите для себя этот смысл(ы), в виде подкрепляющих понятных и красивых тезисов.
—------
✅ Четвертое. Важно прописать для психики понятный путь к этим изменениям, в виде цепочки причинно-следственных последовательных этапов в две стороны – из будущего в настоящее, и из настоящего в будущее, с перечнем приблизительных действий.
Так сформируются наиболее вероятные и понятные для вас направления и маршруты для изменений, а также тренируется мозг видеть сценарии жизни, с разных сторон для развития способности прописывать и формулировать вашу личную реальность.
✅ Пятое. Последовательное ненасильственное внедрение.
Все описанные действия в вашем видении, прописанном на четвертом шаге, разбрасываем по дням в ежедневнике в необходимом и ненасильственном объеме, чтобы это было НЕ сложно внедрять.
✅ Шестое. Самопоощрение, как подтверждение успехов.
После реализации и внедрения каждого более или менее значимого шага, поощряйте себя и поздравляйте с успешным выполнением, чтобы научить психику выделять ресурс и делать то, что вы прописали. Чем больше вы проассоциируете для своей психики полезных действий с «вкусной» наградой за них, тем больше и охотнее она будет стремиться их выполнять, внедряя стратегию перемен, которую вы себе прописали.
✅ Седьмое. Держите руку на пульсе.
Отслеживайте шаги, принимайте обратную связь от реальности и корректируйте свой курс. Тогда все будет идти так, как вы хотите, или по крайней мере приблизительно так.
Так вы войдете в состояние потока творчества своего жизненного пути и те перемены, которые вы хотели, начнут происходить естественным образом и без борьбы, самоизнасилования и достигаторства.