Предыдущая публикация
Эйфория бегуна - давайте изучим ее подробнее..
Часть 1
Поговорим о том, как поймать кайф и растянуть удовольствие на сутки.. в общем, для тех, кто хочет научиться кайфовать от бега!
Многие наши ученики много раз замечали, что иногда после тренировки они испытывают очень сильное ощущение счастья и всеобъемлющей любви, которое продолжается даже на следующий день, после занятий.
И главное, что такое иногда случается, а иногда нет 😫. Иногда тренировка просто дает хорошее настроение, но "приходов" счастья не наблюдается..
Нам стало интересно узнать, почему так происходит, и оказалось, что здесь все не так просто.. Сначала расскажем о том, отчего так происходит, каковы ощущения и тп. А в следующих постах дадим просто алгоритм, как ЛЕГАЛЬНО, БЕЗОПАСНО И БЕСПЛАТНО получить кайф 😄😄😄
Существует несколько теорий, почему так происходит. Это явление стали изучать с 1970-ых годов в США, когда люди стали массово увлекаться циклическими видами спорта, в частности, бегом.
Итак, что же происходит в организме человека по мнению "британских" и прочих ученых, что он начинает испытывать ощущение счастья ко всему миру?
Теория № 1. Эндорфины.
Они же гормоны счастья и радости. Во время длительной (именно так!) непрерывной физической нагрузки с уровнем интенсивности от умеренного до высокого при затрудненном дыхании в организме человека начинают усиленно вырабатываться эти гормоны счастья.
Эндорфины выделяются в кровь при работе на выносливость, и при интенсивной тренировке их содержание в крови может вырасти в 5 раз по сравнению с уровнем покоя, удерживаясь в повышенной концентрации в течение нескольких часов - если тренировка прошла поздно вечером, то утром человек будет продолжать испытывать это ощущение любви и счастья.
Эндорфины вызывают состояние беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение. Многие замечали, что после даже очень интенсивной тренировки какое то время совсем не хочется есть, на душе подъем.
Из наших личных наблюдений - после длительной дистанции, того же марафона, при вроде бы сильной и логичной усталости организма, человек испытывает это самое чувство, он не хочет кушать, он много говорит, много улыбается и беспричинно смеется - интервью наших бегунов сразу после пробега тому подтверждение. 😉
Выделение эндорфинов идет как ответ на стресс по сути.. только вот этот стресс получается со знаком плюс.. Организм понимает, что началась физическая нагрузка, и чтобы убрать болевые ощущения, усталость, придать организму бодрости и сил, запускает процесс выработки веселящих гормонов.
Но мы сразу хотим огорчить новичков - через 2 км пробежки этого не будет. Но об этом мы расскажем подробнее в следующих постах. 😉
Следующая публикация
Нет комментариев