Предыдущая публикация
Сформировать привычку за 21 день реально?
🕐
⠀
Конечно же нет.
Миф о том, что для новой привычки нужно всего три недели, появился после того, как пластический хирург Максвелл Мальц в 1960 году опубликовал свою книгу «Психокибернетика». Доктор заметил, что в среднем его пациенты привыкали к новому лицу за 21 день, – и все поверили ему на слово.
⠀
➡В 2009 году английские исследователи решили проверить это убеждение экспериментально, на 96 респондентах: кто-то пытался бросить курить, кто-то – начать писать роман по странице в день. Оказалось, чтобы сформировать привычку, в среднем нужно больше двух месяцев, а точнее, 66 дней.
⠀
🚭Не советуем рассчитывать, что полезная привычка сформируется за три недели. Скорее это будет срок от двух до восьми месяцев – именно столько времени у большинства людей «прорастают» новые нервные связи в стриатуме.
Следующая публикация
Нет комментариев