❓ Что делать, если у вас плохое настроение?

—
✅ Довольно часто случается так, что по каким-то причинам наше настроение оказывается чем-то испорчено. И хорошо, если можно ничего не делать и просто погрустить, но зачастую такой роскоши мы себе позволить не можем.
—
❓ Так что же можно предпринять, чтобы немного исправить ситуацию и поднять себе настроение?
—
1️⃣ Попробуйте начать улыбаться. Учёные выяснили, что есть прямая зависимость между приятными эмоциями и улыбкой.
⚠️ Особенно важен тот факт, что работает это в обе стороны: приятная эмоция вызывает улыбку, но и улыбка сама по себе вызывает приятные эмоции.
—
2️⃣ Подумайте о чём-то действительно приятном для вас. Это может быть всё, что вызывает у вас приятные эмоции. ⚠️ Велика вероятность того, что приятные мысли или воспоминания значительно поднимут ваше настроение!
—
3️⃣ Если вы склонны к частым перепадам настроения, держите при себе смешные шутки или истории, которые способны быстро вас рассмешить.
⚠️ Это могут быть смешные рассказы друзей или просто воспоминания о каком-то крайне курьёзном событии, связанном с вами или вашими друзьями.
—
4️⃣ Если вам позволят возможности, вы можете зайти на сайт с анекдотами или смешными видео.
⚠️ Главное, чтобы вам было смешно. Смех и плохое настроение в принципе не совместимы. Если вы смеётесь - настроение, определенно, улучшилось.
—
5️⃣ Если позволяет время и ситуация, то вы можете позвонить другу, разговор с которым всегда для вас приятен.
⚠️ Вообще полезно дружить с людьми веселыми и никогда неунывающими! Возьмите это на заметку!
—
⚠️ Делитесь в комментариях вашими рецептами борьбы с плохим настроением!
♥️ Ставьте лайк!
📣 Делитесь записью с друзьями - этим вы наверняка принесёте своим друзьям пользу!
—
#Психология #ПолезнаяПсихология #ПоднятьНастроение #ПолезныеСоветы #Настроение #Психология #Мотивация #Польза